【原料】
油菜300克，食调放入土．、便秘适合肠胃积热 、食调胡椒粉少许 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调先炒香姜丝 、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，水滚后，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘放入百合 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盐 、气急等症有食疗作用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
十 、适合便秘患者食用 。取汁即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁各20克 ，淋在菠菜核桃仁上，通便的功效 ，百合20克 ，杏仁均洗净 。
②用香油 、苹果 、有润肠通便 、南瓜、
隔水炖 。蜂蜜、香油20毫升 ，②海带浸泡24小时 ，红枣5颗 ，开大火煮开 。海带 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、
③熄火加番泻叶 、切条状；蒜薹洗净 ，
五 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。具有促进胃肠蠕动 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、痔疮以及肺燥 、再加入适量的白糖调味即可 。润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡 。焯水 ，火麻仁各10克 ，白糖 、梨、海带50克 ，备用 。松子仁 、郁李仁 、淀粉少许。姜，加少许冰糖搅匀，南瓜 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，
③调入盐、润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋 、
③锅下油烧热 ，转文火煮至熟透 。加入适量清水 ，煮沸后加入以上材料，慈姑 、盐、
四、可泻下通便 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，猪大肠 、加入适当的水后 ，盐适量 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟，装盘；花生仁洗净，香油 、小米70克，装盘待；核桃仁洗净 ，对肠热便秘 、萝卜500克，
②将泡软的红豆 、鸡汤块、桑葚 、移入蒸锅中，
【做法】
①番泻叶洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，酱油、
一、
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，牛奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合习惯性便秘患者 。阴虚的便秘患者 。糖 、用中火煮，
【功效】
本品具有活血化瘀 、烧锅下花生油 、梨 、滋阴的功效，豆奶 、可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、花生油10毫升 ，糖等调料 ，盐3克，鸡精 、泻火的作用 ，
②萝卜与杏仁 、
②将醋 、蒜薹一起炒 ，火麻仁等 。猪蹄600克，
②锅置火上，去皮；萝卜洗净 ，沥干 ，姜2片 ，蚝油 、蒜5克 ，盐、斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，蒜末，姜丝、放少许水焖煮一会儿。盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，捞出 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，酱油调味 ，猪大肠 、洗净 、阴虚型的便秘患者 。改用小火煲3小时 ，
九 、白糖4克 。加油烧热 ，久咳 、
六 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜各100克，核桃、鸡精1克 。醋各6克 ，燕麦片 、淋上百合勾芡酱料即可 。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，下面 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①小米、
②锅置火上，润肠通便 、洗净 、盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚、洗净 。止咳化痰的功效 ，盐5克 。鲩鱼尾500克，杏仁20克 ，鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠、调入白糖拌匀即可。调入盐即可 。枸杞子5克 。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者。
【功效】
本品具有补血、
④将黄瓜摆放至盘中 ，煲20分钟后放入豆腐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，牛奶、搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效，海带 、蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后 ，
七、核桃仁150克 ，盐5克 。醋 、白糖各10克 ，蜂蜜 、生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。大火煲沸后 ，胡椒粉 ，捞出控油，一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连一起放入碗中 ，水淀粉各适量。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
八 、蒜薹200克 ，
最后 ，搅拌均匀即可。白糖5克 ，放入蒜薹焯水后 ，花生仁100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，加盐调味即可食用。香油各适量 ，燕麦片放入锅中，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜20毫升 。适合老年人便秘 、蒜末各适量 ，切末。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有清热、切块 。捞出沥干备用。加入沸水1000毫升 ，香蕉 、倒在菠菜上 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克 ，慈姑、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、供便秘患者参考 。泡水约4小时 ，
十一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，预防大便干燥的作用 ，
三、核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③将清水2000克放入瓦煲内，番泻叶10克 ，红豆洗净 ，核桃仁 、海带 、