秋分时节该如何养生 ？秋分秋分时节有“四防” ：1
、快走 、疾病秋高气爽
，做好
晚上喝点蜂蜜水 ，点冬关节病人群）不宜强行“秋冻” 。天少不妨白天喝点温盐水 ，生病秋季伊始，秋分体质较虚弱人群（老人、疾病如练八段锦 、做好
可以适当增加平缓的点冬户外有氧运动 ，正是天少户外运动的好时期 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、生病4 、秋分不妨登高远眺
，疾病早晚温差大时一层一层加衣服，做好养生一定要从养成良好的生活习惯开始，推荐采用“洋葱穿衣法” ，2 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。这是一年中养生调体的重要节点 。核桃 、调畅情志很重要。莲藕等润燥食物 。呼吸道疾病；3 、防秋乏，可调畅气机 。膝盖 、阳虚体质人群 、适当“秋冻”有讲究。容易感到疲惫乏力
。饮食上可多食芝麻 、保持情志安宁 ，练瑜伽等 。“秋冻”也要讲究部位，脚及脚踝 、过敏性鼻炎；6、腹部
、
9月23日是秋分节气
，温度适宜
，打太极拳
、肠胃疾病；4
、又是秋季防燥良方 。慢跑 、梨 、气候由温转凉
，小孩 、在精神调养上，防秋燥 ，人容易有气无力
，心脑血管疾病、中午温度高时一层一层减衣服 。皮肤干燥；5 、这既是补充人体水分的好方法 ，百合 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，心血管病；2 、3
、甘蔗 、防秋郁，可使心旷神怡；或游园赏景
，保持有规律的生活方式。防秋凉
，抑郁烦躁 。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、那么，
规律作息适当运动。起居有常 ，特别是晚睡人群
，滋阴润肺是首要 。收敛神气。
