“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但没办法一次还清 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析 ，欠何还但利息高 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠何还
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，记忆力 、但需要靠睡眠恢复的注意力、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但若测一测认知功能，“大脑代谢 、欠久了早晚要还更多 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，出游
、主任医师尹红蕾说 ， |