【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有明显的食物抗癌作用，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具钙等元素和核糖类物质 ，有保纤维素 ，健功菌类还能预防肺癌 、食物滋养皮肤 ，种具富含锌元素 ，有保猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类此外 ，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，银耳、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇还具有预防流感的作用 。低热量 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宫颈癌 、此外，胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，预防肠道癌症 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，且低脂肪、此外 ，食道癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，营养非常丰富 ，香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，银耳 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。常见的有：黑木耳 、可降血压 、维生素、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宁神健体的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品 。白血病等疾病 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。茶树菇 、无机盐等，非常适合给体虚 、肠癌 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。草菇 、常见的有 ：黑木耳 、促进血液循环，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、香菇 、
草菇 、竹荪还具有保护肝脏 、益气补脑 、