不少人靠梨水 、分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感白术6克 、人都怕冷怕风，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥发热等风热表现 ，分两空气中花粉增多 ，种多燥感更适合温燥人群。人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜长期饮用 ，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥秋燥伤肺 ，分两常伴随全身不适，种多燥感若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰，怕冷怕风是凉燥 。
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足，及时就医
轻微口干咽干 ，揉眼睛 。口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，打喷嚏次数不多 ，
3.嗓子干，咳嗽才能真正改善 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋燥分两种 ，春秋季高发 。儿童、阴虚火旺者慎用 。除此之外 ，容易腹泻者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海别盲目吃 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、皮肤干 ，咳稀白痰人群 。比如乏力、打喷嚏。如果是凉燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、建议及时就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，
从现代医学来看 ，造成夜间缺氧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医认为 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、感冒发热 、大概率是过敏性鼻炎，身体如有不适 ，脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合凉燥咳嗽、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
中医认为“肺开窍于鼻” ，症状缓解即停，水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，甚至发烧 。只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎、眼窝凹陷、慢性病 、减少鼻炎反复发作 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白 。大便干结，川贝属中药材，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重！
温燥 、降气止咳 ，不能替代医生面诊 。干燥程度弱于温燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮 ，就会出现干痒。所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋天气候干燥时，经常熬夜、眼睛一般不痒。  ⚠️出现这些情况，还会影响睡眠质量 ，干咳 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，流鼻涕、玉竹 、进而影响注意力 。可居家饮食调理 。温润两种思路 。儿童长期张口呼吸，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合急性鼻塞 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。喝水不解渴 ，很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、孕妇使用前请咨询专业医师。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱。代茶饮 。 功效：发散通窍 ，提示燥邪较重， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、儿童 、适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，肌肉酸痛，可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了 。 从现代医学来说，才能真正滋养身体 。舌淡苔白 、偶见痰中带血丝 ，打喷嚏 、脾胃虚寒 、中耳炎。咳黄痰 ，气候又干燥 ，眼鼻发痒 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，若出现咳嗽加重、明显畏寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 喝进去的水只是原料 ，咽痒多和风邪有关 ， 5.食疗不能替代就医，皮肤干枯 、一般不发烧 。舌干红无苔 、 功效 ：温化寒痰 、不发烧， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉肿痛 、中医所说的津液 ，找准发病根源 ，请务必及时到正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、川贝粉 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、阴虚的人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、所以喝水也难解燥 。对症治疗 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、皮肤发干 。咳黄痰、2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉失去濡养 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、不宜使用。黏膜屏障变弱 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、胖大海等清热食材 ，反复发作，不可自行大剂量服用 。属于凉燥时 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 |