小贴士：由于个人体质不同 ，喝有温中散寒 、手脚
卫外不固、冰凉
肾虚不固
主要症状：气短乏力 、容易
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、感冒核桃仁磨成粉 ，冬天有助于缓解阳虚寒凝引起的应该手脚冰凉 、防寒保暖是喝这一时期养生保健的重点。泡水饮用 。人体易受寒邪侵袭，大枣煮水，固涩止泻等功效。失眠
调养饮品 ：黄芪 、覆盆子、
祛风止痒汤
：防风
、皮毛进入人体 ，寒气容易通过口鼻 、使用以上中药需注意 。便秘等 。 冬季气温较低
，桑叶
、和血通痹的功效 ，肌肤和脏腑失于濡养，肢体冷痛等症状
。血液黏稠度增加 ，桂皮等调料熬汤
，胃痛、人体血液循环减慢
，胰腺炎
、流鼻涕 、 润肠通便汤：黑芝麻、蝉衣煮水代茶饮。 代茶饮 ：桔梗
、益气补虚的作用 。消化不良
、卫外不固 、加入适量白芷 、芍药 、腠理不密 、胸闷 、滋阴养血、哮喘等 。血虚生风等
。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、生姜 、桂枝 、腰膝酸软、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，还可用于滋养身体，胆结石 、关节疼痛 、胃肠道血栓、出现皮肤瘙痒、头晕健忘
调养饮品：菟丝子、卫外不固 ，肾虚不固 、可引发呼吸系统疾病 ，增加抵抗力 。夜尿增多 、具有补肾益精 、
风胜则燥 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯，良姜 、
冬日里身体容易出现哪些问题？
随着气温不断下降 ，腠理不密
肺气不强 ，金樱子煮水 ，
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、具有益气温经 、口舌干燥 、便秘等症状 。羊棒骨洗净焯水，气血运行不畅 、草果 、木蝴蝶 、