才可以连皮食用。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功菠萝去皮 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕

【做法】
    1、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，停1天 。建议喝3天 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，