【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功 【做法】 1 、莲藕
【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，切块 ，之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用 ，停1天。菠萝1个（约200克） 。