朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露
运动方面 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，昼夜温差最大的动常一段日子。但强度要循序渐进 。按足脾胃
| 八段锦 、寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度也是早睡早起全年降温最快
、慢跑、大汗淋漓。更要把作息调回正轨
，几点睡合适 ？哪些运动最适合
？ 寒露时节，太极拳 、秋燥还没走 ，寒气又来了 。爬山这类温和运动最合适 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，秋高气爽适合户外活动 ，寒露时节 ， |