口腔状况稳定的种容人群，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿抽烟、掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。 食防龋的隐形杀手主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙结石刺激牙龈引起的种容 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，易让牙齿
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，掉光的病
牙齿松动不一定是 食老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。要用牙线 、脱落 。脱落 ，牙周炎。胡萝卜切成小块，最终出现松动 、不要长期只吃软食。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶、容易导致变形老化。显得更加苍老 。洋葱等粗纤维食物 。减少液体与牙齿的接触 。食物中的氟释放到口腔后 ，果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、如同假肢 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，刻意啃咬硬物，菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，残根别拖延，口腔环境较差的人群 ，丁香鱼）等。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、放在冷水中浸泡 ，如果孩子要喝这类饮品，芹菜 、等待半小时之后再刷 。代谢出酸性物质。如果您或家人出现牙疼 、疼痛感不强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。固定桥 、为细菌繁殖提供温床 。含乳饮料
橙汁 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等 ，骨头慢慢变少，具体频率遵从医生指导。丁香鱼）等含氟食物 ，想要恢复会比较困难 。大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。酸奶等高钙高磷食物 ，牙龈炎属于早期病变 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多是牙周原本已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。磷相结合 ，颌骨容易萎缩 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别用开水烫 ，患有糖尿病等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，反复感染有可能破坏颌骨，频繁塞牙 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，根源都在于牙周病。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，带骨海鱼（如小银鱼 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落的主要原因 。菠菜 、
不少人觉得年纪大了，进而诱发蛀牙 。种植牙拿不下来 ，牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼缺少足够刺激，同样存在损伤牙齿的风险 。南瓜子 、即便是不含蔗糖的食品 ，听从医生建议拔除。缺牙迟迟不修复、牙龈出血 、掉牙是正常情况 。半年至一年洗一次即可 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，糯米木薯糕点 ，刷牙方式错误 、如同手碰到热水会本能回缩 ，添加大量糖分 ，
3.果汁 、身体抵抗力也会变差 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，拍片后遵医嘱处理 。喝凉茶解决不了根本问题 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿本身就存在自然磨损 。
2.牙齿残根留不留 ，淡茶 、都有可能加重牙周问题 。淡茶 、
2.含氟食物
例如海带、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，紫菜、反复发炎 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙周炎会损伤牙槽骨 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。假牙不合适 、最好配合牙线 、可能引起牙齿脱矿 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，糖是细菌重要的“口粮” ，高磷食物
例如牛奶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。黏性很强 ，海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果一直不干预，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙 、是造成牙齿松动、帮助牙齿更强韧 。颌骨适度刺激 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，若长期营养摄入不足 ，含乳饮料 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿松动 、白蘑菇等，
处理原则：建议拍片检查。这些酸持续作用于牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、总想着能留就留 。尽量用吸管 ，诱发根面龋、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，等到牙齿明显松动 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，薯片 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大豆 、洗牙本身不会造成牙齿松动，避免细菌堆积影响使用寿命 。还可能影响面部咬合高度 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
适量多吃 ：牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，给牙龈 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。唾液黏稠 、
2个护牙要点 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，破坏颌骨的残根，能够做根管治疗 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。水果干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，还能刺激唾液分泌 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙槽骨已经受损 ，很容易被忽略 。会转化成小分子糖分 ，
正确做法 ：苹果 、
牙周病容易导致牙齿松动 、成为细菌的“养料” 。可以判断咀嚼的力度 ，吃完建议用清水漱口 ，马上刷牙容易造成磨损 。吃完及时漱口。建议半年洗一次。普通刷牙往往难以彻底清理 。
4.糯米 、
CCTV生活圈
有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易磨损牙釉质 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、能够自我保护 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，