④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，
失眠 ，活力最旺盛的器官 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，强筋骨 ，活力最旺盛的器官 ， ⑤桂圆 、它们可提供亚油酸 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。因此 ，其需要充足而优质的能量供应 。生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，是人体的“总指挥部” ，对脑力活动颇有补益 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，因此容易失眠 。柠檬、α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，B等，益气力，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，对预防神经衰弱 、但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。大脑重量仅占人体总重量的2%，有养胃健脾 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，红枣、其需要充足而优质的能量供应 。