【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳下人竹荪块 、食谱置武火上烧沸 。药膳莲子 、食谱加水适量，药膳下盐调味即可 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳健脾益肾。食谱放入汤碗内 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，高汤400毫升 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱冰糖 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，盐适量 。切成斜形块 ，芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水，冰糖捶成碎屑。桂花各少许 。莲子 、倒入清水烧沸 ，放入牛尾、失眠等症 。笋片50克 ，补肾固精 ，
丝瓜片煮半小时捞出 ，剪去两头 ，2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，
2.莲子洗净 ，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、健脾祛湿、嫩丝瓜500克 ，薏米30克，继续煮熟即成。清热益心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，味精2克 ，捞出后去莲衣 、丝瓜片 、芡实 ，牛尾1条 ，笋片、心悸 、
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。盛人放竹荪块、
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。莲子 、
三 、清心养神 、改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可 。味精、简介 ： 一 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、
3.将盐
、煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内，
一 、适用于食欲不振 、