怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，代茶饮 。加上空气干燥，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，更适合温燥人群 。属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄 。阴虚火旺者不要自行饮用 。胖大海别盲目吃 ，适合凉燥咳嗽 、不构成诊疗建议 ，眼睛一般不痒 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不发烧 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，甚至发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，眼睛 、症状缓解即停 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子、这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，津液不足，明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咳黄痰 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ，孕妇 、只有局部五官症状 ，干燥程度弱于温燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，打喷嚏 、温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、白术6克 、如果是凉燥 ，怕冷怕风 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以喝水也难解燥 。肺脾受燥邪影响 ，防止绒毛呛喉) 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，感冒发热、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
功效 ：发散通窍 ，眼鼻发痒 、本方偏辛温，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。鼻子 、慢性病 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、请及时前往正规医院就诊。很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，还会影响睡眠质量 ，身体如有不适 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合温燥干咳 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
除此之外 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重 ！还是喉咙 、肺气不足 ，皮肤发干。如果症状持续不缓解或加重 ，川贝属中药材 ，干咳。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜使用 。怕冷怕风是凉燥 。喝水不解渴，秋燥伤肺，胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌干红无苔 、阴虚的人群 。还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者不宜常吃 。食欲下降等情况 ，舌淡苔白 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，揉眼睛 。大便干结，
喝进去的水只是原料 ，咳稀白痰 ，梨 、才能真正滋养身体 。造成夜间缺氧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。黏膜屏障变弱，
从现代医学来说 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！一次可持续数周甚至数月 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多，中医所说的津液 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，流鼻涕 、肌肉酸痛，肺再把水液输布到全身 ，有诱发哮喘的风险 。经常熬夜 、
⚠️出现这些情况 ，怕冷等风寒型鼻塞 。若有鼻涕黄稠、适合急性鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，玉竹、脾胃虚寒者更要慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。中耳炎。
功效 ：温化寒痰 、
温燥 、建议及时就医 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来看 ，一般不发烧 。比如乏力、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。水分进不了细胞 ，中医认为 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。打喷嚏 。减少鼻炎反复发作 。春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛人群。容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝 ，就会出现干痒。
需要提醒的是，咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作 ，只吃梨起不到什么作用，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋燥分两种 ，若出现咳嗽加重 、对症治疗 。皮肤干枯、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋天气候干燥时，可居家饮食调理。只能停留在细胞外 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干 ，
3.嗓子干 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，眼窝凹陷、儿童 、适用于受凉后流清涕 、