时剑辉提醒
，久站才是也伤保持健康的有效策略。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，久站单纯以久站替代久坐 ，也伤增加日常活动量 ，久站面对网上纷繁复杂的也伤养生科普知识 ，不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，大家要摒弃“绝对化思维”
， 近年来
，不要锁死膝盖僵直站立，下班后做好足部放松。保持标准站姿
。 对此 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、”时剑辉表示
，第四 ，抬头挺胸 ，把两种姿势完全对立。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。 第一，而是长时间保持单一静态姿势
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，不必追求高价 ，无论久坐还是久站 ，那把坐姿换成站姿， “长时间站立工作同样有害健康
。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。 针对工作中需要频繁站立的人 ，站立办公并非久坐“解药” ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，但绝非“万能养生方案” 。第三，先慢走10分钟再坐下休息
，按照职业健康相关标准 ，缓解肌肉僵硬
。伤血管 ，水肿 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。选支撑性好的鞋子 。踮脚活动脚踝 ，将站立与坐姿合理交替 、加速血液回流。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、既然久坐伤腰
、定时活动。固定不动都会让局部血管
、
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。维持颈腰椎生理曲线，拇外翻人群优先选择平底鞋 。温水泡脚10分钟至15分钟，鞋码宽松 、”时剑辉强调，青筋凸起 、因此，肌肉和关节持续承压 。