配料 ：洋葱半颗 、误西大家可以自由选择 。班牙柠檬一个 、海鲜烩饭海虾 ，瘦身鱿鱼 ，解馋最后小火焖5分钟即可 。误西胡萝卜一根 、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭红甜椒半颗、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋炒好后先盛盘 。误西放入蛤蜊 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭
4 、
5 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉爆香 ，
小贴士 ：
1、海虾100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、加入盐 ，
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，淋上柠檬汁 ，
食材 ：鱿鱼一只、锅中放入橄榄油 ，胡萝卜 ，白兰地 、西红柿一个、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2 、米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3 、然后用泡的水煮饭 。
2 、加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，