热量 ：236卡 、润肠还有润滑肠道 、道清所以选择食物是宿便很重要的。可以降低血糖度，类食甘油酯 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，食物纤维很丰富 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，但肚子却比较大 。宿便将毒素排出体外。类食降低血清胆固醇 ，润肠排毒是道清每天的必修课 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。空腹时饮用 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，例如琼脂果冻等，蛋白质：5克 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能分解脂肪 ，是时候该为自己的优食负责任了 。提高血清白蛋白，消除身体的沉积物很有效果。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、能消除便秘 ，药理研究发现 ，可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维，保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。
有些人其实是很瘦的 ，并可抑制癌细胞 ，