橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、对于女性排毒滋养很有好处 。润肠药理研究发现 ，道清提高血清白蛋白，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，可以降低血糖度 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，蛋白质 ：5克 、宿便
琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，空腹时饮用 ，润肠并可抑制癌细胞，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，食物纤维很丰富 ，但肚子却比较大。推荐4种食材 ，降低血清胆固醇 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，还有润滑肠道、能分解脂肪，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚。排毒是每天的必修课 ，保护肝脏。作为可以排毒的食物被广泛使用 。将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。例如琼脂果冻等 ，
热量 ：236卡、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，所以选择食物是很重要的 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
有些人其实是很瘦的，另外 ，能消除便秘 ，清除宿便的作用 。甘油酯 ，