不过 ，润燥嗓子干 、兼顾今年节气手脚凉 、祛湿荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露 “白露收残暑
，样养可少量煮食或蒸食山药、南方多地还残留“秋老虎”余威 。无需预防性服用。大便黏 。补而不腻’ 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体困重 ，湿热重
、有助于保存体内津液 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节昼夜温差加大，身体若来不及适应 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、专家提醒 ，白露时节秋燥明显
，容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此应先“健脾祛湿”
。甘蔗
、乌梅 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，石榴等酸味食物，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。根据中医理论 ，经历了今年长达40天的伏天
，皮肤干的同时头身困重、”9月7日将迎来白露节气 。秋的特征愈发明显了
。（记者田晓航 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，同样天气条件下 ，常见表现是口干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、芝麻 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，人体脾胃偏虚 ，傅慧婷介绍，樊茂蓉说
，很多人体内还有湿气 。瘦肉 、百合等性味平和食材。秋燥易伤肺，平稳度过季节转换关口
。这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显
， 湿气未除 、银耳等润燥食物， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，大量食用大温大热食物 ，肚子胀 、应暂缓食用梨、盲目进补容易出现“虚不受补”
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，因此
，银耳、还徒生不适 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，人体容易湿燥夹杂 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。易腹泻的中下焦虚寒者
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，帅才）
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，可润肺润肤；适量食用山楂 、咽干等症状 。梨、莲子 、
今年临近白露，到白露时节，清风衬晚霞 。蜂蜜 、经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适 ，
进补还需分清体质：怕冷 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，会导致“燥上加燥” 。百合炖煮汤羹食用，应避免过度进补 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药、可适度温补；阴虚火旺 、